米国NLP協会認定NLPトレーナーである金花しのぶさんからすすめられて，「リチャード・バンドラーの３日で人生を変える方法」という本を読みました。NLP（神経言語プログラミング）の共同創始者であるリチャード・バンドラー博士の貴重なセミナーを，受講者の視点で追体験できる素晴らしい本です。

１日目のセミナーのテーマは，「ネガティブな考え方を変える」です。自然と習慣になったネガティブな思考のプログラムを変えるために，嫌なイメージを白黒にして，パズルのピースのようにして遠くに飛ばすという方法を用います。その後，よい気分にしてくれるものを心の中に描いて，大きく，明るく，鮮やかにして，ポジティブ感情を強めます。他にも，自分に対してネガティブな話し方が生じたら，それを滑稽な調子に変えることで，気持ちを変えることができます。

これらの技術は，自分を自由にするために身につけるべきものです。「自分を自由にするとは，あなたが望むよい意識状態を内側に保つことができ，それによって外側ではあなたの望むことが現実になる」ということです。そして，私達は，「過去を使ってよりよい未来を築くか，それとも過去を使って未来を制限するか，自分で選ぶことができるのです。」

２日目のセミナーのテーマは，「限界をつくる思い込みを変える」です。人は，自分にはできないという思い込みによって，問題を現実のものにしています。逆に，プラスの思い込みをすることで，人は限界を超えていくことができます。

「思い込みによって，人は身動きがとれなくなるか，あるいは自由になるかの，どちらかになります。変わりたいと心から望むなら，最初の一歩としてまずすることは，自分は変わることができるし，絶対に変わるのだと，１００パーセント信じることなのです」，「自分は成功すると思い込むと，成功するように行動し始め，結果的に，成功できる可能性が高くなります」，「自分は，素晴らしい人間だと信じてください。そう信じ始めたら，そのように行動するようになり，素晴らしい結果を得ることになるからです。」

３日目のセミナーのテーマは，「望みどおりの人生を創造する」です。自分に質問をして，目標を設定して，目標達成に向けて行動していくことで，自分の望む人生を創造していきます。「目標を設定するときは，手に入れたいものを明確にすることも重要です。望むことを脳に伝えると，脳はそれに焦点を当てます。だからこそ，具体的に何を望んでいるのかを明らかにする必要があるのです」，「何かをできると信じると，自分の世界が豊かになります。そして思いのままに，なれるはずの人間になり，できるはずのことができるようになります」，「自分には，考え方を変える自由，感じ方を変える自由，望むとおりの人生を創造する自由があることを常に肝に銘じておく必要があります」

「意志さえあれば，自由になれる」という強烈なメッセージが，リチャード・バンドラー博士のセミナーを模擬体験しながら，自分の脳と身体に深く浸透される画期的な本です。NLPを学ぶ際に，まず読むべき一冊だと思います。